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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo central
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pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

pork_center_loin.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo

PUNTOS
TOTALES
women12.7
man8.5
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
63
9

21
70
9

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
196
Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas ó asado), con hueso, carne y grasa separable, crudo
170
PUNTOS
ENERGÍA
women7.4
man6.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2469
 
 
 
1921
 
 
 
2268
 
 
 
1764
 
 
 
1391
 
 
 
1082
 
 
 
1310
 
 
 
1019
 
 
 
1195
 
 
 
930
 
 
 
1119
 
 
 
871
 
 
 
733
 
 
 
570
 
 
 
280
 
 
 
218
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women45
man37
100
PUNTOS
PROTE.
women57.9
man47.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0.9 [5%]
 
 
1.1
[6%]
 
 
73u
 
 
 
69u
 
 
 
39u [2%]
 
 
46u
[3%]
 
 
PUNTOS
EFA
5
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

357 [8%]
 
 
343
[7%]
 
 
230 [18%]
 
 
209
[17%]
 
 
44 [2%]
 
 
55
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
25
[5%]
 
 
7 [0%]
 
 
19
[1%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
1.8
[7%]
 
 
630u [2%]
 
 
630u
[2%]
 
 
81u [2%]
 
 
63u
[2%]
 
 
44u [58%]
 
 
34u
[45%]
 
 
7u [0%]
 
 
7u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.9
PUNTOS
MINERAL.
10.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

76 [14%]
 
 
56
[10%]
 
 
8.2 [59%]
 
 
6.6
[47%]
 
 
680u [14%]
 
 
704u
[14%]
 
 
696u [29%]
 
 
697u
[29%]
 
 
636u [58%]
 
 
485u
[44%]
 
 
190u [17%]
 
 
189u
[17%]
 
 
110u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[2%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.1
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
68u
 
 
 
53u
 
 
 
20u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0