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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Lomo de cerdo
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magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

pork_loin.png
magro y grasa separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women14.5
man10.1
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
63
9

24
62
13

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
196
Cerdo, fresco, lomo, costillar central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
222
PUNTOS
ENERGÍA
women9.7
man8.5
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2469
 
 
 
2265
 
 
 
2268
 
 
 
2080
 
 
 
1391
 
 
 
1276
 
 
 
1310
 
 
 
1202
 
 
 
1195
 
 
 
1096
 
 
 
1119
 
 
 
1026
 
 
 
733
 
 
 
673
 
 
 
280
 
 
 
257
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women53.1
man43.6
100
PUNTOS
PROTE.
women57.9
man47.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0.9 [5%]
 
 
1.4
[8%]
 
 
73u
 
 
 
67u
 
 
 
39u [2%]
 
 
61u
[4%]
 
 
PUNTOS
EFA
6
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

357 [8%]
 
 
329
[7%]
 
 
230 [18%]
 
 
209
[17%]
 
 
44 [2%]
 
 
55
[3%]
 
 
7 [0%]
 
 
28
[2%]
 
 
26 [5%]
 
 
24
[5%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
2.2
[9%]
 
 
630u [2%]
 
 
680u
[2%]
 
 
81u [2%]
 
 
84u
[2%]
 
 
44u [58%]
 
 
43u
[57%]
 
 
7u [0%]
 
 
6u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.3
PUNTOS
MINERAL.
10.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

76 [14%]
 
 
70
[13%]
 
 
8.2 [59%]
 
 
7.5
[53%]
 
 
696u [29%]
 
 
637u
[27%]
 
 
680u [14%]
 
 
632u
[13%]
 
 
636u [58%]
 
 
541u
[49%]
 
 
190u [17%]
 
 
210u
[19%]
 
 
110u [0%]
 
 
110u
[0%]
 
 
1u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
1u
[4%]
 
 
0u
 
 
 
1u
 
 
 
0.6u [15%]
 
 
0.6u
[15%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
3
 
 
 
68u
 
 
 
63u
 
 
 
20u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0