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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo central y Lomo central
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pork_center_loin.png
magro y grasa separable Cocinado frito

Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, frito en sarten

pork_center_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado

PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.5
PUNTOS
TOTALES
women16.1
man11.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
53
17

30
61
8

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo central (chuletas), con hueso, carne y grasa separable, cocinado, frito en sarten
277
Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado
202
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25
PUNTOS
ENERGÍA
women12
man10.7
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2672
 
 
 
2678
 
 
 
2377
 
 
 
2390
 
 
 
1608
 
 
 
1616
 
 
 
1371
 
 
 
1395
 
 
 
1345
 
 
 
1360
 
 
 
1187
 
 
 
1189
 
 
 
774
 
 
 
789
 
 
 
367
 
 
 
378
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women64.7
man53.2
100
PUNTOS
PROTE.
women65
man53.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

92u
 
 
 
85u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

425 [9%]
 
 
367
[8%]
 
 
259 [21%]
 
 
181
[14%]
 
 
80 [4%]
 
 
62
[3%]
 
 
29 [6%]
 
 
20
[4%]
 
 
27 [2%]
 
 
23
[2%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
0.9 [3%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
75u [2%]
 
 
76u
[2%]
 
 
39u [52%]
 
 
44u
[59%]
 
 
11u [0%]
 
 
16u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.4
PUNTOS
MINERAL.
10.8

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

103 [19%]
 
 
102
[19%]
 
 
6 [40%]
 
 
4.9
[35%]
 
 
1.1 [103%]
 
 
822u
[75%]
 
 
1 [1%]
 
 
1
[1%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
750u
[15%]
 
 
469u [20%]
 
 
401u
[17%]
 
 
302u [27%]
 
 
227u
[21%]
 
 
250u [1%]
 
 
210u
[0%]
 
 
6u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
6u [2%]
 
 
3u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
2u
[0%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[3%]
 
 
0.7u [18%]
 
 
0.5u
[13%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
12.5
PUNTOS
VITAMIN.
15.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
4
 
 
 
2
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0