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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo de cerdo y Otros
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pork_sirloin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado a la brasa

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (roasts), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, asado

white_fish.png
atlántico

Pescado, perca de mar, Atlántico, crudo

PUNTOS
TOTALES
women9.3
man7.9
PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

29
60
9
2

19
79
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, solomillo (roasts), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, asado
207
Pescado, perca de mar, Atlántico, crudo
94
PUNTOS
ENERGÍA
women4.1
man3.6
3
PUNTOS
ENERGÍA
women9
man8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2560
 
 
 
1711
 
 
 
2282
 
 
 
1514
 
 
 
1544
 
 
 
960
 
 
 
1329
 
 
 
858
 
 
 
1298
 
 
 
817
 
 
 
1136
 
 
 
727
 
 
 
751
 
 
 
551
 
 
 
360
 
 
 
209
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women40.5
man33.3
100
PUNTOS
PROTE.
women62
man50.9
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
314u
[20%]
 
 
86u
 
 
 
42u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
10
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

402 [9%]
 
 
273
[6%]
 
 
252 [20%]
 
 
216
[17%]
 
 
16 [1%]
 
 
107
[7%]
 
 
56 [3%]
 
 
75
[4%]
 
 
26 [5%]
 
 
30
[6%]
 
 
2.5 [10%]
 
 
480u
[2%]
 
 
1.2 [4%]
 
 
0.9
[3%]
 
 
94u [2%]
 
 
26u
[1%]
 
 
43u [57%]
 
 
43u
[58%]
 
 
16u [0%]
 
 
15u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.4
PUNTOS
MINERAL.
11.1

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

98 [18%]
 
 
65
[12%]
 
 
5.1 [36%]
 
 
2
[14%]
 
 
190u [0%]
 
 
1.3
[3%]
 
 
1 [1%]
 
 
800u
[1%]
 
 
881u [80%]
 
 
110u
[10%]
 
 
728u [15%]
 
 
360u
[7%]
 
 
467u [19%]
 
 
230u
[10%]
 
 
374u [34%]
 
 
110u
[10%]
 
 
2u [0%]
 
 
12u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
5u [1%]
 
 
9u
[2%]
 
 
0.8u [19%]
 
 
1u
[25%]
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[3%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
6.4
PUNTOS
VITAMIN.
14.3

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
n/a
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0