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healnut.com: Comparación nutricional entre Col y Chile jalapeño
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cabbage.png
chino/a

Col, china (pe-tsai), cruda

jalapeno.png

Pimiento, jalapeño, crudo

PUNTOS
TOTALES
women16.1
man3
PUNTOS
TOTALES
women13.8
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

94
2

92
3
3

PUNTOS
FIBRA
women11.2
man7.4
PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Col, china (pe-tsai), cruda

16

Pimiento, jalapeño, crudo

30

PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
100
PUNTOS
ENERGÍA
women0.7
man0.6
90

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

71
 
 
 
61
 
 
 
70
 
 
 
71
 
 
 
68
 
 
 
44
 
 
 
53
 
 
 
57
 
 
 
39
 
 
 
49
 
 
 
35
 
 
 
42
 
 
 
7
 
 
 
17
 
 
 
12
 
 
 
17
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women2.9
man2.4
88.6
PUNTOS
PROTE.
women2.6
man2.1
66.7

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

238 [5%]
 
 
215
[5%]
 
 
77 [5%]
 
 
10
[1%]
 
 
29 [2%]
 
 
31
[2%]
 
 
13 [3%]
 
 
19
[4%]
 
 
9 [0%]
 
 
1
[0%]
 
 
310u [1%]
 
 
700u
[2%]
 
 
190u [4%]
 
 
250u
[5%]
 
 
230u [1%]
 
 
230u
[1%]
 
 
36u [1%]
 
 
133u
[3%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
2.4
PUNTOS
MINERAL.
2.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

27 [18%]
 
 
44
[30%]
 
 
8 [1%]
 
 
8
[1%]
 
 
400u [3%]
 
 
1.1
[8%]
 
 
232u [10%]
 
 
508u
[21%]
 
 
120u [0%]
 
 
470u
[1%]
 
 
105u [2%]
 
 
228u
[5%]
 
 
40u [4%]
 
 
144u
[13%]
 
 
79u [20%]
 
 
47u
[12%]
 
 
79u [20%]
 
 
47u
[12%]
 
 
79u [20%]
 
 
47u
[12%]
 
 
50u [5%]
 
 
57u
[5%]
 
 
43u [36%]
 
 
10u
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
7.9
PUNTOS
VITAMIN.
8.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

48u
 
 
 
492u
 
 
 
190u
 
 
 
455u
 
 
 
300u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
34u
 
 
 
1u
 
 
 
15u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0