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healnut.com: Comparación nutricional entre Casava y Berengena
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casava.png

Mandioca, cruda

eggplant.png
Cocinado hervida escurrido Sin sal añadida

Berenjena, cocinada, hervida, escurrida, sin sal

PUNTOS
TOTALES
women13.1
man1.9
PUNTOS
TOTALES
women15
man2.7

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

60
2
2
35

90
3
3
4

PUNTOS
FIBRA
women10
man6.6
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Mandioca, cruda
160
Berenjena, cocinada, hervida, escurrida, sin sal
35
PUNTOS
ENERGÍA
women1.5
man1.3
86
PUNTOS
ENERGÍA
women7
man6.2
95

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

39
 
 
 
52
 
 
 
44
 
 
 
39
 
 
 
35
 
 
 
43
 
 
 
27
 
 
 
36
 
 
 
26
 
 
 
35
 
 
 
28
 
 
 
30
 
 
 
19
 
 
 
8
 
 
 
11
 
 
 
9
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.8
man1.5
62.7
PUNTOS
PROTE.
women3
man2.4
52.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

271 [6%]
 
 
123
[3%]
 
 
27 [2%]
 
 
15
[1%]
 
 
21 [4%]
 
 
11
[2%]
 
 
16 [1%]
 
 
6
[0%]
 
 
14 [1%]
 
 
1
[0%]
 
 
384u [8%]
 
 
113u
[2%]
 
 
340u [1%]
 
 
120u
[0%]
 
 
270u [1%]
 
 
250u
[1%]
 
 
100u [3%]
 
 
59u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
0u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.2
PUNTOS
MINERAL.
2.7

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

24 [4%]
 
 
9
[2%]
 
 
21 [14%]
 
 
1
[1%]
 
 
854u [6%]
 
 
600u
[4%]
 
 
190u [0%]
 
 
410u
[1%]
 
 
107u [2%]
 
 
75u
[2%]
 
 
88u [4%]
 
 
86u
[4%]
 
 
87u [8%]
 
 
76u
[7%]
 
 
48u [4%]
 
 
20u
[2%]
 
 
27u [7%]
 
 
14u
[4%]
 
 
27u [7%]
 
 
14u
[4%]
 
 
27u [7%]
 
 
14u
[4%]
 
 
2u [2%]
 
 
3u
[2%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.2
PUNTOS
VITAMIN.
4

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

400u
 
 
 
n/a
8u
 
 
 
22u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0