healnut.com: Comparación nutricional entre Lechuga y Refrescos

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healnut.com: Comparación nutricional entre Lechuga y Refrescos

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rojo/a

Lechuga, de hoja roja, cruda

descafeinado

Refresco con gas, cola, sin cafeína

PUNTOS
TOTALES

women

5.6

man

1.2

PUNTOS
TOTALES

women

9.4

man

2.5

Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

96

90

11

PUNTOS
FIBRA

women

0

man

0

PUNTOS
FIBRA

women

3.6

man

2.4

Energía [kcal / 100gr.]

Lechuga, de hoja roja, cruda

16

Refresco con gas, cola, sin cafeína

41

PUNTOS
ENERGÍA

women

1.8

man

1.6
35

PUNTOS
ENERGÍA

women

0.7

man

0.6
53

Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

70

0

67

0

48

0

48

0

45

0

38

0

22

0

16

0

PUNTOS
PROTE.

women

0

man

0
0

PUNTOS
PROTE.

women

2.9

man

2.4
66.3

Hidratos de carbono [gr/100gr.]

280u

6

200u

4.5

0

0

0

n/a

0

n/a

0

n/a

PUNTOS
AZÚCAR

0

PUNTOS
AZÚCAR

0

Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

n/a

0

PUNTOS
EFA

0

PUNTOS
EFA

0

Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

187 [4%]

3
[0%]

33 [2%]

2
[0%]

28 [2%]

11
[1%]

25 [1%]

4
[0%]

12 [2%]

0
[0%]

1 [4%]

20u
[0%]

203u [4%]

0
[0%]

200u [1%]

10u
[0%]

28u [1%]

0
[0%]

2u [2%]

0u
[0%]

PUNTOS
MINERAL.

0.2

PUNTOS
MINERAL.

2.4

Perfil de vitaminas [mg/100gr.]

12 [2%]

300u
[0%]

4 [2%]

0
[0%]

321u [2%]

0
[0%]

150u [0%]

0
[0%]

144u [3%]

0
[0%]

140u [117%]

0
[0%]

100u [4%]

0
[0%]

77u [7%]

0
[0%]

64u [6%]

0
[0%]

36u [9%]

0
[0%]

36u [9%]

0
[0%]

0 [0%]

0
[0%]

n/a

0

n/a [-250%]

0
[0%]

n/a [-25000%]

0
[0%]

n/a [-0%]

0
[0%]

n/a [-143%]

0
[0%]

n/a

0

PUNTOS
VITAMIN.

0

PUNTOS
VITAMIN.

12.1

Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

5

0

1.7

0

240u

n/a

200u

n/a

0

0

0

0

0

0

0

n/a

0

n/a

n/a

0

n/a

0