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healnut.com: Comparación nutricional entre Champiñones y Zanahorias
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white_mushroom.png
blanco/a Cocinado frito/a

Setas, blancas, salteadas

carrot.png
Congelado Cocinado hervida escurrido Salado

Zanahorias, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal

PUNTOS
TOTALES
women15.5
man2.5
PUNTOS
TOTALES
women4.2
man3.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

4
91
2
3

90
4
3

PUNTOS
FIBRA
women13.2
man8.7
PUNTOS
FIBRA
women7.2
man4.7

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Setas, blancas, salteadas

26

Zanahorias, congeladas, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal
37
PUNTOS
ENERGÍA
women1.6
man1.4
98
PUNTOS
ENERGÍA
women1.1
man1
4

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

251
 
 
 
43
 
 
 
130
 
 
 
63
 
 
 
116
 
 
 
119
 
 
 
116
 
 
 
63
 
 
 
92
 
 
 
38
 
 
 
82
 
 
 
48
 
 
 
37
 
 
 
7
 
 
 
34
 
 
 
13
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women1.3
man1
100
PUNTOS
PROTE.
women7.8
man6.4
52.5

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

0
 
 
 
3.4
 
 
 
0
 
 
 
360u
 
 
 
0
 
 
 
280u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

396 [8%]
 
 
192
[4%]
 
 
12 [1%]
 
 
295
[15%]
 
 
105 [8%]
 
 
31
[2%]
 
 
4 [0%]
 
 
35
[2%]
 
 
11 [2%]
 
 
11
[2%]
 
 
570u [2%]
 
 
350u
[1%]
 
 
250u [1%]
 
 
530u
[2%]
 
 
291u [7%]
 
 
82u
[2%]
 
 
47u [1%]
 
 
167u
[3%]
 
 
14u [19%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
3.5
PUNTOS
MINERAL.
5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

22 [4%]
 
 
9
[2%]
 
 
4 [28%]
 
 
416u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[2%]
 
 
1.5 [29%]
 
 
174u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
1
[2%]
 
 
463u [42%]
 
 
37u
[3%]
 
 
96u [9%]
 
 
30u
[3%]
 
 
42u [2%]
 
 
84u
[4%]
 
 
20u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
20u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
20u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
14u
[11%]
 
 
0u [1%]
 
 
0
[0%]
 
 
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
2.5
PUNTOS
VITAMIN.
8.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

10
 
 
 
100u
 
 
 
0
 
 
 
8
 
 
 
0
 
 
 
3.7
 
 
 
0
 
 
 
676u
 
 
 
0
 
 
 
199u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0