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healnut.com: Comparación nutricional entre Calabaza y Pollo
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squash.png
Cocinado hervida Sin sal añadida

Calabaza, de invierno, zapallo, cocinada, hervida, puré, sin sal

chicken_fast_food.png
carne y piel de pollo frito/a

POPEYES, Pollo Frito, Suave, pechuga, carne y piel empanadas

PUNTOS
TOTALES
women15.4
man11
PUNTOS
TOTALES
women14.7
man2.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

91
3
3

22
51
16
12

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women11.6
man7.6

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Calabaza, de invierno, zapallo, cocinada, hervida, puré, sin sal

30

POPEYES, Pollo Frito, Suave, pechuga, carne y piel empanadas
265
PUNTOS
ENERGÍA
women11.5
man10.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women1.3
man1.2
96

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

84
 
 
 
1350
 
 
 
55
 
 
 
960
 
 
 
58
 
 
 
847
 
 
 
64
 
 
 
807
 
 
 
44
 
 
 
730
 
 
 
58
 
 
 
650
 
 
 
18
 
 
 
321
 
 
 
21
 
 
 
169
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women48.1
man39.5
85
PUNTOS
PROTE.
women3.2
man2.6
72.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
1.5
[9%]
 
 
0
 
 
 
98u
 
 
 
0 [0%]
 
 
83u
[5%]
 
 
PUNTOS
EFA
7
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

5 [0%]
 
 
530
[27%]
 
 
214 [5%]
 
 
288
[6%]
 
 
14 [1%]
 
 
194
[16%]
 
 
13 [3%]
 
 
25
[5%]
 
 
10 [1%]
 
 
23
[2%]
 
 
100u [0%]
 
 
770u
[3%]
 
 
280u [1%]
 
 
720u
[2%]
 
 
126u [3%]
 
 
103u
[2%]
 
 
47u [1%]
 
 
42u
[1%]
 
 
0u [0%]
 
 
30u
[40%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
10.3
PUNTOS
MINERAL.
1.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

334u [2%]
 
 
9.2
[66%]
 
 
9 [2%]
 
 
n/a
7 [4%]
 
 
n/a
297u [6%]
 
 
1.4
[29%]
 
 
103u [4%]
 
 
400u
[17%]
 
 
28u [3%]
 
 
166u
[15%]
 
 
120u [0%]
 
 
n/a
42u [4%]
 
 
103u
[9%]
 
 
0 [0%]
 
 
19u
[3%]
 
 
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
10u [3%]
 
 
n/a
1u [1%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0.4u
[9%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
21
PUNTOS
VITAMIN.
2.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

2.1
 
 
 
n/a
n/a
 
 
 
601u