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healnut.com: Comparación nutricional entre Redondo y De soja
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beef_round.png
magro y grasa separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado

tofu.png
Congelado con calcio añadido

Tofu, liofilizado (koyadofu), preparado con sulfato de calcio

PUNTOS
TOTALES
women26
man20.1
PUNTOS
TOTALES
women16.3
man11.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

34
58
8

48
6
30
15

PUNTOS
FIBRA
women4.8
man3.2
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, contra, parte baja, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, estofado
217
Tofu, liofilizado (koyadofu), preparado con sulfato de calcio
472
PUNTOS
ENERGÍA
women20.5
man18.2
25
PUNTOS
ENERGÍA
women9.4
man8.3
24

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2736
 
 
 
3644
 
 
 
2906
 
 
 
3157
 
 
 
1706
 
 
 
2418
 
 
 
1565
 
 
 
2376
 
 
 
1358
 
 
 
2334
 
 
 
1374
 
 
 
1956
 
 
 
896
 
 
 
613
 
 
 
226
 
 
 
747
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women104.2
man85.6
100
PUNTOS
PROTE.
women74.8
man61.4
93.9

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

86u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

9 [1%]
 
 
2134
[142%]
 
 
216 [17%]
 
 
483
[39%]
 
 
279 [6%]
 
 
20
[0%]
 
 
22 [4%]
 
 
181
[36%]
 
 
45 [2%]
 
 
6
[0%]
 
 
2.7 [9%]
 
 
9.7
[32%]
 
 
5.8 [23%]
 
 
5
[20%]
 
 
12u [0%]
 
 
3.7
[74%]
 
 
88u [2%]
 
 
1.2
[29%]
 
 
34u [45%]
 
 
54u
[72%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
40.3
PUNTOS
MINERAL.
11

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

131 [24%]
 
 
n/a
6 [41%]
 
 
1.2
[8%]
 
 
0 [0%]
 
 
700u
[0%]
 
 
679u [14%]
 
 
415u
[8%]
 
 
87u [8%]
 
 
494u
[45%]
 
 
452u [19%]
 
 
286u
[12%]
 
 
450u [1%]
 
 
n/a
173u [16%]
 
 
317u
[29%]
 
 
11u [3%]
 
 
92u
[23%]
 
 
11u [3%]
 
 
92u
[23%]
 
 
11u [3%]
 
 
92u
[23%]
 
 
1.8u [44%]
 
 
0
[0%]
 
 
2u [1%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.2
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

17
 
 
 
0
 
 
 
361u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0