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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo y Costillas
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beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 6mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, lomo anterior, lomo/filete tbone, sólo carne separable, recortado con 6mm de grasa, todas las categorías, cocina

beef_ribs.png
sólo magro separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, chuletón, extremo menor (ribs 10- 12) sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.8
PUNTOS
TOTALES
women14.1
man9.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
61
10
2

30
64
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo anterior, lomo/filete tbone, sólo carne separable, recortado con 6mm de grasa, todas las categorías, cocina
202
Vacuno, chuletón, extremo menor (ribs 10- 12) sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
182
PUNTOS
ENERGÍA
women7.9
man7
21
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2497
 
 
 
2530
 
 
 
2352
 
 
 
2381
 
 
 
1439
 
 
 
1485
 
 
 
1374
 
 
 
1362
 
 
 
1230
 
 
 
1196
 
 
 
1154
 
 
 
1182
 
 
 
755
 
 
 
779
 
 
 
287
 
 
 
197
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65.1
man53.4
94
PUNTOS
PROTE.
women58.7
man48.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

57u
 
 
 
61u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

327 [7%]
 
 
392
[8%]
 
 
215 [17%]
 
 
242
[19%]
 
 
75 [4%]
 
 
63
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
26
[5%]
 
 
5 [0%]
 
 
21
[1%]
 
 
5.1 [20%]
 
 
5.5
[22%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
143u [4%]
 
 
81u
[2%]
 
 
10u [13%]
 
 
37u
[50%]
 
 
16u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
8.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

4.6 [33%]
 
 
8.8
[62%]
 
 
390u [16%]
 
 
661u
[28%]
 
 
330u [7%]
 
 
590u
[12%]
 
 
140u [0%]
 
 
380u
[1%]
 
 
250u [23%]
 
 
159u
[14%]
 
 
110u [10%]
 
 
85u
[8%]
 
 
8u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
n/a
2.3u [57%]
 
 
1.4u
[36%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
11.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

124u
 
 
 
314u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0