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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo y Costillas
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beef_loin.png
sólo magro separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, lomo anterior, lomo/filete tbone, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla

beef_ribs.png
sólo magro separable recortado sin grasa selección Cocinado

Vacuno, chuletón, extremo menor (ribs 10- 12) sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla

PUNTOS
TOTALES
women15
man10.8
PUNTOS
TOTALES
women13.7
man9.2

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

26
64
7
3

30
64
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo anterior, lomo/filete tbone, sólo carne separable, con 0 cm de grasa, USDA select, cocinado, a la parrilla
177
Vacuno, chuletón, extremo menor (ribs 10- 12) sólo carne separable, con 0 cm de grasa, selecto, cocinado, a la parrilla
182
PUNTOS
ENERGÍA
women7.9
man7
21
PUNTOS
ENERGÍA
women7.7
man6.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2440
 
 
 
2530
 
 
 
2299
 
 
 
2381
 
 
 
1406
 
 
 
1485
 
 
 
1343
 
 
 
1362
 
 
 
1202
 
 
 
1196
 
 
 
1127
 
 
 
1182
 
 
 
738
 
 
 
779
 
 
 
291
 
 
 
197
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women65.1
man53.4
94
PUNTOS
PROTE.
women56.5
man46.4
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

54u
 
 
 
61u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

327 [7%]
 
 
392
[8%]
 
 
215 [17%]
 
 
242
[19%]
 
 
71 [4%]
 
 
63
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
26
[5%]
 
 
4 [0%]
 
 
21
[1%]
 
 
5.1 [20%]
 
 
5.5
[22%]
 
 
3.7 [12%]
 
 
1.8
[6%]
 
 
143u [4%]
 
 
81u
[2%]
 
 
10u [13%]
 
 
37u
[50%]
 
 
16u [0%]
 
 
11u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
11.7
PUNTOS
MINERAL.
8.3

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

99 [18%]
 
 
n/a
4.6 [33%]
 
 
8.8
[62%]
 
 
390u [16%]
 
 
661u
[28%]
 
 
330u [7%]
 
 
590u
[12%]
 
 
140u [0%]
 
 
380u
[1%]
 
 
250u [23%]
 
 
159u
[14%]
 
 
110u [10%]
 
 
85u
[8%]
 
 
8u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
10u
[3%]
 
 
8u [2%]
 
 
n/a
2.3u [57%]
 
 
1.4u
[36%]
 
 
n/a [-833%]
 
 
1u
[1%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
13.9
PUNTOS
VITAMIN.
12.1

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

120u
 
 
 
314u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0