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healnut.com: Comparación nutricional entre Solomillo y Frutas
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beef_sirloin.png
magro y grasa separable recortado sin grasa todas las categorías

Vacuno, lomo posterior bajo, asado Santa María, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, crudo

prepared_fruits.png
Enlatado almíbar ligero piña pera melocotón cerezas sólidos y líquidos

Macedonia, (melocotón, piña, pera, uva y cereza), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos

PUNTOS
TOTALES
women7.9
man2.3
PUNTOS
TOTALES
women11.9
man7.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

21
70
9

84
14

PUNTOS
FIBRA
women4
man2.6
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo posterior bajo, asado Santa María, carne y grasa separable, con 0 cm de grasa, todas las categorías, crudo
165
Macedonia, (melocotón, piña, pera, uva y cereza), en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos
57
PUNTOS
ENERGÍA
women2.5
man2.2
43
PUNTOS
ENERGÍA
women7.2
man6.3
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1745
 
 
 
0
 
 
 
1642
 
 
 
0
 
 
 
1024
 
 
 
0
 
 
 
939
 
 
 
0
 
 
 
825
 
 
 
0
 
 
 
815
 
 
 
0
 
 
 
538
 
 
 
0
 
 
 
136
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women0.9
man0.7
0
PUNTOS
PROTE.
women44.9
man36.9
94.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

65u
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

317 [7%]
 
 
89
[2%]
 
 
189 [15%]
 
 
11
[1%]
 
 
52 [3%]
 
 
6
[0%]
 
 
25 [2%]
 
 
6
[0%]
 
 
21 [4%]
 
 
5
[1%]
 
 
3.6 [14%]
 
 
90u
[0%]
 
 
1.5 [5%]
 
 
290u
[1%]
 
 
11u [0%]
 
 
147u
[3%]
 
 
70u [2%]
 
 
70u
[2%]
 
 
23u [31%]
 
 
1u
[1%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
1.1
PUNTOS
MINERAL.
8.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

86 [16%]
 
 
4
[1%]
 
 
6.1 [43%]
 
 
380u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
2
[1%]
 
 
594u [12%]
 
 
61u
[1%]
 
 
563u [23%]
 
 
51u
[2%]
 
 
320u [1%]
 
 
500u
[1%]
 
 
100u [9%]
 
 
19u
[2%]
 
 
64u [6%]
 
 
18u
[2%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
11u [3%]
 
 
3u
[1%]
 
 
1u [1%]
 
 
3u
[2%]
 
 
1.1u [27%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
n/a [-4000%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
1
PUNTOS
VITAMIN.
9.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

13
 
 
 
n/a
217u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
104u
 
 
 
0
 
 
 
75u
 
 
 
0
 
 
 
39u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0