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healnut.com: Comparación nutricional entre Patatas fritas y Despojos
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potato_chips.png
blanco/a maíz

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco

pork_by.png
de cerdo molido Cocinado

Cerdo, carne picada, 96% de magro / 4% de grasa, cocinado, asado a la sartén

PUNTOS
TOTALES
women16
man11.8
PUNTOS
TOTALES
women16.9
man14.6

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

8
2
5
23
61

32
60
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women21.2
man13.9

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Tentempiés, nachos, sencillos, trigo blanco
489
Cerdo, carne picada, 96% de magro / 4% de grasa, cocinado, asado a la sartén
185
PUNTOS
ENERGÍA
women8
man7.1
21
PUNTOS
ENERGÍA
women21.3
man18.8
6

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

247
 
 
 
2726
 
 
 
1256
 
 
 
2528
 
 
 
408
 
 
 
1594
 
 
 
446
 
 
 
1448
 
 
 
501
 
 
 
1349
 
 
 
370
 
 
 
1344
 
 
 
163
 
 
 
846
 
 
 
56
 
 
 
409
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women68.9
man56.6
100
PUNTOS
PROTE.
women16.9
man13.9
62.2

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

850u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
70u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

11 [64%]
 
 
766u
[5%]
 
 
0
 
 
 
85u
 
 
 
269u [17%]
 
 
42u
[3%]
 
 
PUNTOS
EFA
4
PUNTOS
EFA
40

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

421 [21%]
 
 
88
[4%]
 
 
215 [5%]
 
 
415
[9%]
 
 
200 [16%]
 
 
261
[21%]
 
 
174 [12%]
 
 
20
[1%]
 
 
146 [29%]
 
 
25
[5%]
 
 
52 [1298%]
 
 
n/a
2.5 [10%]
 
 
2.6
[10%]
 
 
2.3 [8%]
 
 
1.1
[4%]
 
 
523u [13%]
 
 
39u
[1%]
 
 
7u [9%]
 
 
49u
[65%]
 
 
n/a [-20%]
 
 
13u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
12.1
PUNTOS
MINERAL.
22.2

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

19 [4%]
 
 
95
[17%]
 
 
1.3 [9%]
 
 
10.3
[74%]
 
 
4.3 [9%]
 
 
400u
[1%]
 
 
1.2 [24%]
 
 
846u
[17%]
 
 
213u [9%]
 
 
627u
[26%]
 
 
100u [9%]
 
 
435u
[40%]
 
 
15u [1%]
 
 
433u
[39%]
 
 
21u [17%]
 
 
0
[0%]
 
 
20u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
20u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
20u [5%]
 
 
3u
[1%]
 
 
0.4u [9%]
 
 
0.8u
[21%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[1%]
 
 
n/a
 
 
 
0u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
14.8
PUNTOS
VITAMIN.
6.6

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

61
 
 
 
n/a
24
 
 
 
n/a
14
 
 
 
n/a
400u
 
 
 
10
 
 
 
n/a
 
 
 
297u
 
 
 
n/a
 
 
 
30u
 
 
 
4u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
1u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0