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healnut.com: Comparación nutricional entre Espaguetis y Maíz
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spaghetti.png

Espaguetis, secos, enriquecidos

corn_cereals.png
preparado con agua

Cereales, QUAKER, gachas de maíz, instantáneo, sencillo, preparado con agua

PUNTOS
TOTALES
women6.6
man2.2
PUNTOS
TOTALES
women17.4
man11.8

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

13
10
3
3
2
70

2
81
16

PUNTOS
FIBRA
women4.4
man2.9
PUNTOS
FIBRA
women12.8
man8.4

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Espaguetis, secos, enriquecidos
371
Cereales, QUAKER, gachas de maíz, instantáneo, sencillo, preparado con agua
76
PUNTOS
ENERGÍA
women3.3
man2.9
32
PUNTOS
ENERGÍA
women16.1
man14.3
34

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

988
 
 
 
228
 
 
 
668
 
 
 
87
 
 
 
588
 
 
 
77
 
 
 
511
 
 
 
58
 
 
 
462
 
 
 
52
 
 
 
298
 
 
 
31
 
 
 
185
 
 
 
11
 
 
 
147
 
 
 
29
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women3.4
man2.8
38.5
PUNTOS
PROTE.
women28.3
man23.3
44.8

Hidratos de carbono Hidratos de carbono [gr/100gr.]

2
 
 
 
0
 
 
 
480u
 
 
 
100u
 
 
 
120u
 
 
 
0
 
 
 
110u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
AZÚCAR
0
PUNTOS
AZÚCAR
0

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

24u [2%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
1

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

223 [5%]
 
 
34
[1%]
 
 
189 [15%]
 
 
25
[2%]
 
 
6 [0%]
 
 
188
[9%]
 
 
21 [1%]
 
 
64
[4%]
 
 
53 [11%]
 
 
9
[2%]
 
 
18 [450%]
 
 
n/a
3 [11%]
 
 
6.7
[22%]
 
 
1.4 [6%]
 
 
180u
[1%]
 
 
0.9 [18%]
 
 
49u
[1%]
 
 
289u [7%]
 
 
0
[0%]
 
 
63u [84%]
 
 
n/a
PUNTOS
MINERAL.
4.7
PUNTOS
MINERAL.
23.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

15 [3%]
 
 
3
[0%]
 
 
7.2 [51%]
 
 
1.7
[12%]
 
 
891u [81%]
 
 
143u
[13%]
 
 
431u [9%]
 
 
52u
[1%]
 
 
400u [36%]
 
 
135u
[12%]
 
 
391u [98%]
 
 
37u
[9%]
 
 
237u [59%]
 
 
27u
[7%]
 
 
219u [0%]
 
 
15u
[0%]
 
 
142u [6%]
 
 
49u
[2%]
 
 
110u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
18u [5%]
 
 
11u
[3%]
 
 
0u [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
n/a
0
 
 
 
n/a
PUNTOS
VITAMIN.
4.6
PUNTOS
VITAMIN.
21.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

142
 
 
 
200u
 
 
 
880u
 
 
 
50u
 
 
 
60u
 
 
 
0
 
 
 
18u
 
 
 
n/a
0
 
 
 
10u