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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo y Redondo
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beef_loin.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa selección

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo

beef_round.png
sólo magro separable recortado con 3mm de grasa todas las categorías Cocinado

Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable,con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado

PUNTOS
TOTALES
women13.6
man9.5
PUNTOS
TOTALES
women11.8
man8.4

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

23
73
4

28
66
6

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Vacuno, lomo anterior, parte superior, sólo carne separable, con 0.3 cm de grasa, selecto, crudo
133
Vacuno, contra, parte baja, sólo carne separable,con 0.3 cm de grasa, todas las categorías, cocinado
163
PUNTOS
ENERGÍA
women7.1
man6.3
21
PUNTOS
ENERGÍA
women5.8
man5.1
17

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

1950
 
 
 
2366
 
 
 
1835
 
 
 
2227
 
 
 
1145
 
 
 
1389
 
 
 
1050
 
 
 
1274
 
 
 
922
 
 
 
1119
 
 
 
911
 
 
 
1106
 
 
 
601
 
 
 
729
 
 
 
152
 
 
 
184
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women60.9
man50
93.9
PUNTOS
PROTE.
women50.2
man41.2
94.1

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

40u
 
 
 
75u
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
EFA
0
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

361 [8%]
 
 
230
[5%]
 
 
214 [17%]
 
 
177
[14%]
 
 
57 [3%]
 
 
37
[2%]
 
 
24 [5%]
 
 
19
[4%]
 
 
23 [2%]
 
 
6
[0%]
 
 
4.1 [16%]
 
 
4.8
[19%]
 
 
1.6 [5%]
 
 
2.4
[8%]
 
 
78u [2%]
 
 
70u
[2%]
 
 
31u [42%]
 
 
32u
[42%]
 
 
11u [0%]
 
 
10u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
9.6
PUNTOS
MINERAL.
9.9

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

96 [18%]
 
 
107
[19%]
 
 
7 [48%]
 
 
5
[36%]
 
 
678u [14%]
 
 
551u
[11%]
 
 
651u [27%]
 
 
376u
[16%]
 
 
290u [1%]
 
 
360u
[1%]
 
 
124u [11%]
 
 
158u
[14%]
 
 
78u [7%]
 
 
63u
[6%]
 
 
13u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
13u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
13u [3%]
 
 
9u
[2%]
 
 
1u [1%]
 
 
2u
[2%]
 
 
1u [25%]
 
 
1.5u
[39%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
10
PUNTOS
VITAMIN.
10.7

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

14
 
 
 
14
 
 
 
242u
 
 
 
294u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0