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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo superior y Salmón
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pork_toploin.png
magro y grasa separable sin hueso Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla

salmon.png
alaska

Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)

PUNTOS
TOTALES
women21.9
man17.6
PUNTOS
TOTALES
women14.8
man10.3

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

27
63
9

23
69
6
2

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, lomo superior (chuletas), sin hueso, carne y grasa separable, cocinado, a la parrilla
196
Pescado, salmón, coho (plateado), crudo (Nativos de Alaska)
140
PUNTOS
ENERGÍA
women6.1
man5.4
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.5
man7.5
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2469
 
 
 
1810
 
 
 
2268
 
 
 
1610
 
 
 
1391
 
 
 
1030
 
 
 
1310
 
 
 
900
 
 
 
1195
 
 
 
970
 
 
 
1119
 
 
 
910
 
 
 
733
 
 
 
710
 
 
 
280
 
 
 
330
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women49
man40.3
100
PUNTOS
PROTE.
women57.9
man47.5
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

39u [2%]
 
 
2.1
[134%]
 
 
0.9 [5%]
 
 
781u
[5%]
 
 
73u
 
 
 
58u
 
 
 
PUNTOS
EFA
69
PUNTOS
EFA
4

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

357 [8%]
 
 
380
[8%]
 
 
230 [18%]
 
 
240
[19%]
 
 
44 [2%]
 
 
58
[3%]
 
 
26 [5%]
 
 
28
[6%]
 
 
7 [0%]
 
 
5
[0%]
 
 
2.1 [8%]
 
 
410u
[2%]
 
 
630u [2%]
 
 
550u
[2%]
 
 
81u [2%]
 
 
51u
[1%]
 
 
44u [58%]
 
 
28u
[37%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.6
PUNTOS
MINERAL.
10.5

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

76 [14%]
 
 
n/a
8.2 [59%]
 
 
7.9
[57%]
 
 
680u [14%]
 
 
1.2
[25%]
 
 
110u [0%]
 
 
810u
[2%]
 
 
696u [29%]
 
 
225u
[9%]
 
 
636u [58%]
 
 
152u
[14%]
 
 
190u [17%]
 
 
189u
[17%]
 
 
1u [0%]
 
 
30u
[4%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0 [0%]
 
 
13u
[3%]
 
 
0.6u [15%]
 
 
8.5u
[213%]
 
 
0 [0%]
 
 
0u
[0%]
 
 
0u [0%]
 
 
n/a
0u
 
 
 
n/a
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
17
PUNTOS
VITAMIN.
12.9

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

3
 
 
 
n/a
68u
 
 
 
n/a
20u
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
10u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0