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healnut.com: Comparación nutricional entre Lomo central y Curados
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pork_center_loin.png
sólo magro separable Cocinado

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado

pork_cured.png
magro y grasa separable

Cerdo, fresco, recortes de pierna, lomo, paletilla y costillar, (incluye cortes para curar), carne y grasa separable, cr

PUNTOS
TOTALES
women12
man7.9
PUNTOS
TOTALES
women15.2
man10.5

Macronutrientes Perfil de macronutrientes [gr./100 gr.]

30
61
8

18
66
15

PUNTOS
FIBRA
women0
man0
PUNTOS
FIBRA
women0
man0

Energía Energía [kcal / 100gr.]

Cerdo, fresco, lomo, parte central (chuletas), con hueso, sólo carne separable, cocinado, estofado
202
Cerdo, fresco, recortes de pierna, lomo, paletilla y costillar, (incluye cortes para curar), carne y grasa separable, cr
211
PUNTOS
ENERGÍA
women9.2
man8.1
25
PUNTOS
ENERGÍA
women8.8
man7.8
25

Aminoácidos esenciales Perfil de Aminoácidos esenciales (mg/100gr.)

2678
 
 
 
1657
 
 
 
2390
 
 
 
1498
 
 
 
1616
 
 
 
963
 
 
 
1395
 
 
 
863
 
 
 
1360
 
 
 
816
 
 
 
1189
 
 
 
744
 
 
 
789
 
 
 
485
 
 
 
378
 
 
 
205
 
 
 
PUNTOS
PROTE.
women39.6
man32.5
100
PUNTOS
PROTE.
women64.7
man53.2
100

grasas Perfil de grasas principales [gr/100gr.]

0 [0%]
 
 
725u
[4%]
 
 
85u
 
 
 
69u
 
 
 
0 [0%]
 
 
26u
[2%]
 
 
PUNTOS
EFA
3
PUNTOS
EFA
0

Minerales Perfil de minerales y oligoelementos [mg/100gr]

367 [8%]
 
 
319
[7%]
 
 
181 [14%]
 
 
195
[16%]
 
 
62 [3%]
 
 
57
[3%]
 
 
23 [2%]
 
 
11
[1%]
 
 
20 [4%]
 
 
21
[4%]
 
 
2.3 [9%]
 
 
2.3
[9%]
 
 
1.1 [4%]
 
 
890u
[3%]
 
 
76u [2%]
 
 
75u
[2%]
 
 
44u [59%]
 
 
29u
[38%]
 
 
16u [0%]
 
 
14u
[0%]
 
 
PUNTOS
MINERAL.
8.2
PUNTOS
MINERAL.
10.4

VitaminasPerfil de vitaminas [mg/100gr.]

102 [19%]
 
 
35
[6%]
 
 
4.9 [35%]
 
 
4.7
[34%]
 
 
1 [1%]
 
 
300u
[0%]
 
 
750u [15%]
 
 
899u
[18%]
 
 
822u [75%]
 
 
622u
[57%]
 
 
401u [17%]
 
 
504u
[21%]
 
 
227u [21%]
 
 
255u
[23%]
 
 
210u [0%]
 
 
120u
[0%]
 
 
3u [1%]
 
 
3u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
3u
[1%]
 
 
3u [1%]
 
 
3u
[1%]
 
 
2u [0%]
 
 
1u
[0%]
 
 
1u [3%]
 
 
1u
[3%]
 
 
1u
 
 
 
1u
 
 
 
0.5u [13%]
 
 
0.7u
[17%]
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0 [0%]
 
 
0
[0%]
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
PUNTOS
VITAMIN.
11.3
PUNTOS
VITAMIN.
12.5

Fitoquímicos Perfil de fitoquímicos [mg/100gr.]

4
 
 
 
2
 
 
 
n/a
 
 
 
24u
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
n/a
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0
 
 
 
0